翌日一大早。
周易便换上了一身劲装随杨安练武。
他站在周易对面，开口道：“周易，我这门武功名为金钟罩，江湖上金钟罩流派十几种，大同小异。我这门金钟罩练至圆满刀枪不入，有倒拽二牛之力。”
“既然是横练功夫，自然是以打熬筋骨为主，通过硬物击打辅以药浴的法子的法子修炼。”
“江湖上但凡横练功夫，都有相对应的独门药浴，如果没有药浴配合，硬练蛮练便会在体内留下暗伤，过了壮年之后极速衰老，一身病痛，三四十岁痛苦而死。”
“我今年四十出头，有独门药浴辅助，并无一丝病痛，体壮如牛。”
“药方我现在不能告诉你，当然，若你这能达到我的要求，我自会把药方告诉你。”
听了杨安的一番话，周易算是明白了。
比起武功，药方或许更重要一些。
“师父，怎么才算达到你的要求？”
杨安淡淡解释：“一个月之内能站桩半个时辰，半个时辰之内能练五遍金钟罩全套姿势，就算达到我的要求了。”
“我现在就教你站桩，看好我的动作，你记住，力从地起，练任何武功第一步要练的就是桩步，下盘要是不稳，人家一打你身上你就倒了，怎么跟人家打？若站桩有成，便不动如山，怎么打都不会倒。”
杨安看似松松垮垮的半蹲着：
“你来推我。”
周易跃跃欲试走到他身后，双手用力猛推。
然而任凭他用了十成十的力道，额头青筋暴跳，可杨安的双脚像是生根了一般，不动分毫。
周易微微吃惊，他怎么说也是一个壮年男子，可是推在杨安身上竟然感觉自己在推一块万斤巨石。
十秒钟后，杨安身躯微震，震的周易踉跄几步。
他负手而立，慢条斯理道：
“这就是桩功的重要性，现在你来站。”
“两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直……”
“排除一切杂念，集中思想，呼吸自然……”
杨安教的很用心，周易学的也很用心，很快就掌握了正确的站桩方法。
只不过周易到底还是缺乏锻炼，不到五分钟就双腿发颤，额头冒汗。
正当杨安以为周易很快就会起身，周易却咬着牙，一言不发，浑身颤抖继续坚持。
“这股意志倒是不错。”
杨安暗自赞许。
又过了两三分钟，周易实在坚持不住才放弃。
“第一次能站这么久，不错，站桩不要硬练，这是日积月累的水磨功夫，需要日复一日年复一年的练才能练出效果，等你什么时候能站五分钟，却一点也不感觉到疲累，那才算是初步入门。”
休息了几分钟，周易继续站桩。
这次只站了五分钟就休息了。
一上午的时间，练一会儿，休息一会，周易双腿已经酸痛麻木到仿佛不是自己的腿了。
“周易，杨师傅，吃饭了。”周千里跑来招呼了一声。
杨安道：“今天站桩的修炼到此为止，下午我教你金钟罩五式，今天的目标是把所有的姿势练熟。”
“好！师父辛苦了。”
周易一步迈出，一个踉跄差点摔倒，周千里眼疾手快一把扶住他，笑道：
“我第一天随杨师傅练武也是这样子，后面几天腿都酸的不行，恭喜你，你也将体验一遍。”
周易笑了笑没有回话，他发现属性面板有了变化：
【宿主：周易】
【功法：金钟罩预备式（未入门）】